molti di noi probabilmente non'pensano nemmeno a come ci sediamo quando andiamo in bagno. tu ti siedi, fai le tue cose, e te ne vai. comunque, se hai difficoltà a fare la cacca , può dipendere da come ti posizioni. le toilette sedute sono state utilizzate in Europa nel 19° secolo e sono state realizzate con una base. solo sedersi regolarmente sulla toilette può causare problemi alla parte inferiore dell'addome - stitichezza, emorroidi, problemi al colon, infezioni del tratto urinario e problemi del pavimento pelvico. accovacciandosi sul water, puoi aiutare il tuo corpo a ridurre il rischio di questi problemi di salute.

perché accovacciato?

l'uso di uno sgabello da toilette (noto anche come padella tozza) rimuove la tensione e imita una posizione tozza per un rilascio più fluido. questo assicurerà anche che le ginocchia siano più alte dei fianchi, che allinea le viscere per facilitare la cacca. appoggiare le mani o i gomiti sulle cosce/ginocchia ti farà sentire a tuo agio e rilassato, che è esattamente ciò che desideri quando vai in bagno. dovresti inclinarti in avanti con un angolo di 35 gradi, non eretto a un angolo di 90 gradi. questo perché quando vai in bagno, il tuo muscolo puborettale si rilassa e l'angolo del retto si allarga. il muscolo puborettale è una fascia che circonda il retto inferiore. sporgendosi in avanti allarga l'angolo del retto in modo che lo sgabello possa muoversi più dritto e più facilmente.

ricorda sempre: lavati le mani con il sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo aver fatto la cacca! questo aiuterà a fermare la diffusione dei batteri.